早餐這樣吃更聰明！蛋白質顧飽足、纖維養好菌各有優劣

標題: 早餐這樣吃更聰明！蛋白質顧飽足、纖維養好菌各有優劣


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發表時間: 2026-04-16 10:11:04

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描述: 《英國營養學期刊》2026年刊載一項隨機交叉對照試驗，針對高纖維與高蛋白兩種減重早餐進行比較，結果顯示兩者在體重、飽足感與腸道菌相上各有優劣，並無單一絕對勝出的選擇。
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