每天吃3匙花生醬！澳洲研究：長者半年後起身快、走路穩

標題: 每天吃3匙花生醬！澳洲研究：長者半年後起身快、走路穩


作者:
發表時間: 2026-04-16 11:41:22

花生醬 長者肌力 下肢力量 肌肉爆發力 高齡飲食 長者防跌 不飽和脂肪酸 蛋白質 澳洲迪肯大學

描述: 澳洲迪肯大學一項研究發現，具跌倒風險的長者每日額外食用43公克花生醬，持續6個月後，下肢力量與肌肉爆發力均明顯提升，體重卻未顯著增加，結果引發外界對高齡飲食補充策略的高度關注。
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