睡眠規律勝過時數！研究：固定作息可降死亡率近5成

標題: 睡眠規律勝過時數！研究：固定作息可降死亡率近5成


作者:
發表時間: 2026-04-21 10:11:50

營養師科提斯 睡眠規律 入睡時間 起床時間 死亡率 全因死亡率 癌症死亡 心血管疾病 睡眠規律指數 生理時鐘 睡眠品質 長壽 健康作息

描述: 睡眠時間是否規律，對健康的影響可能遠超過睡眠長短本身。一項透過穿戴式裝置蒐集逾一千萬小時客觀數據的研究顯示，入睡與起床時間越一致的人，全因死亡率可降低最高48％，心血管疾病死亡率更可下降最高57％。
時間分享(原讚與享)評論回應(讚與心情)外掛評論