高鹽大餐讓體重計數字嚇人？營養師：多是水分非真脂肪

標題: 高鹽大餐讓體重計數字嚇人？營養師：多是水分非真脂肪


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發表時間: 2026-04-21 09:45:48

吃大餐 體重增加 消水腫 彭逸珊營養師 補鉀食物 高纖蔬菜 幫助排便 運動 鈉水分滯留 飲食平衡術

描述: 許多人在大餐後隔天站上體重計，往往因數字飆升而感到焦慮甚至自責。對此，營養師彭逸珊在社群平台發文指出，短時間內的體重增加，大部分來自水分滯留與食物殘渣，並非真正的脂肪囤積，呼籲民眾不必過度恐慌。
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