趴睡、縮身側睡暗藏地雷！復健醫：錯誤睡姿讓脊椎整夜承壓

標題: 趴睡、縮身側睡暗藏地雷！復健醫：錯誤睡姿讓脊椎整夜承壓


作者:
發表時間: 2026-04-21 16:16:06

睡姿 睡覺腰痠 起床 脖子痛 趴睡 側睡 枕頭 腰椎壓力 頸椎保健 王竣平醫師 坐骨神經 梨狀肌 椎間盤 鬆放姿勢 物理治療 睡眠品質 晨起僵硬

描述: 許多人明明睡滿8小時，隔天卻更加疲憊，甚至被脖子卡住或腰部僵硬的感覺喚醒，翻身時腰像被鎖住一樣動不了，比熬夜還累。這類狀況在復健門診中相當普遍，問題的關鍵不在睡眠時數，而在於睡覺時的姿勢是否正確。
時間分享(原讚與享)評論回應(讚與心情)外掛評論