宵夜讓交感神經亢奮！日本醫師示警：躺8小時也是白費

標題: 宵夜讓交感神經亢奮！日本醫師示警：躺8小時也是白費


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發表時間: 2026-04-21 17:02:20

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描述: 許多人睡眠品質不佳，往往將原因歸咎於睡得太晚或壓力過大，但日本自律神經研究權威小林弘幸醫師指出，問題的根源往往出在晚餐後的三個小時如何度過，這段時間的生活習慣，才是決定睡眠品質的關鍵所在。
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