長期偏頭痛竟是「脖子」鬧脾氣？改善「頸因性頭痛」的中醫治療、保健方案
標題: 長期偏頭痛竟是「脖子」鬧脾氣？改善「頸因性頭痛」的中醫治療、保健方案
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作者: 黃慧玫
發表時間: 2026-04-23 16:16:09
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許多現代上班族飽受「偏頭痛」之苦，發作時半邊頭部像被槌子重擊，甚至伴隨噁心、嘔吐與畏光。但是長期服用止痛藥卻效果有限，醫師提醒，這或許不只是單純的腦神經問題。
翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞中醫師表示，臨床上，有極高比例的慢性頭痛患者，其實是源自於頸椎壓力過大所誘發的「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。
莊可鈞指出，偏頭痛（Migraine）雖然普遍，但若頭痛的發生伴隨著「頸部僵硬、肩膀痠痛」，且疼痛感是從後腦杓向上延伸至太陽穴、額頭甚至眼眶後方，這極有可能是「頸椎功能障礙」所致。
「頸因性頭痛與一般偏頭痛最大不同，是誘發往往與姿勢有關。」長時間低頭滑手機、使用電腦姿勢不良時，頸椎第一、二、三節的神經受到壓迫，疼痛訊號會透過神經傳導路徑與三叉神經匯合，進而讓大腦誤以為是頭部在疼痛。
中醫看頸因性頭痛、發生原因
在中醫理論中，頭為「諸陽之會」，而頸部則是氣血通往頭部的重要門戶。莊可鈞說明，頸因性頭痛多屬於中醫「頭痛」、「項強」範疇。
風寒濕邪：若頸部長期受涼，會導致經絡收引，血液循環變差。
氣滯血瘀：長期姿勢不正導致肌肉勞損「瘀」，導致局部缺氧發炎。
肝陽上亢： 現代人壓力大，情緒緊張導致筋脈緊繃，也會加劇頭痛症狀。
中醫治療頸因性頭痛 2 大方案
莊可鈞進一步解釋，「頸椎不只是骨頭的問題，它周圍的筋膜與肌肉群才是關鍵。」當筋膜過於緊繃，會造成經絡氣血運行受阻，這就是中醫常說的「不通則痛」。針對這類與頸椎相關的偏頭痛，中醫治療可分為兩部分：
針灸鬆解：精準釋放深層壓力針對頸部的「風池穴、天柱穴、完骨穴」進行針刺。這些穴位位於頸部與頭部交接處，能有效鬆解深層肌肉，緩解神經壓迫。若患者伴隨太陽穴痛，則會搭配「率谷穴」與「合谷穴」來加強疏風止痛的效果。
傷科整復：用於校正失衡的結構。透過專業的中醫推拿與整復技術，將微偏移的頸椎關節復位，並放鬆頸椎。
避開低頭族陷阱，居家 3 招自救
為了預防偏頭痛反覆發作，莊可鈞提供幾個居家保健建議，幫助民眾遠離頸椎壓力：
調整螢幕高度：電腦螢幕應與視線平齊，避免頸椎長時間處於屈曲狀態。
熱敷緩解：每日睡前以 40°C 左右的熱毛巾熱敷後頸部 15 分鐘，促進血液循環，放鬆緊繃的筋膜。
收下巴運動：坐正後，水平向後收下巴（想像在做雙下巴），感受後頸延伸的拉力，每次維持 5 秒，重複 10 次，這能強化深層頸部穩定肌群。
偏頭痛不應只是「頭痛醫頭」，莊可鈞呼籲，若民眾發現頭痛頻率增加，且伴隨肩頸緊繃、手臂麻木等症狀，應及早尋求專業中醫師的診斷，透過調理頸椎結構與體質，才能真正擺脫「緊箍咒」的困擾。
諮詢專家：翰鳴堂中醫診所主治醫師 莊可鈞中醫師
文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡
