累極卻清醒？失眠成因原來如此 5招幫助改善

標題: 累極卻清醒？失眠成因原來如此 5招幫助改善

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發表時間: 2026-04-19 15:00:00


描述: 【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠是現代人共同的困擾，根據2025年國際研究估計，約有一成六成年人符合失眠症診斷，另有相當比例的人曾有失眠症狀，顯示問題相當普遍。 失眠不只是沒睡好 ...

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