想靠慢跑重振雄風？泌尿醫：這2款運動才最有效

標題: 想靠慢跑重振雄風？泌尿醫：這2款運動才最有效

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發表時間: 2026-04-20 10:54:32


描述: 高強度間歇訓練展現驚人效果。針對35至40歲男性進行為期八週的HIIT訓練研究顯示，受試者的睪固酮水平增加36.7%。這種透過短時間爆發與休息交替的訓練模式，能有效啟動大腦內分泌樞紐。 醫師同時提醒過度訓練的風險。長期進行極高強度訓練會導致壓力荷爾蒙「皮質醇」上升，進而抑制睪固酮分泌長達72小時。維持規律且強度適...

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