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• 1. 莓果打成冰沙比整顆吃更穩血糖！研究：打碎能釋放控糖纖維 (讚:0 享:0 評:0 留言:0) 2026-04-20 16:16:44
  莓果冰沙升糖指數蕭捷健醫師Nutrients期刊水溶性膳食纖維血糖控制莓果籽纖維奇亞籽
• 2. 早餐這樣吃更聰明！蛋白質顧飽足、纖維養好菌各有優劣 (讚:0 享:0 評:0 留言:0) 2026-04-16 10:11:04
  高纖維早餐高蛋白腸道菌相丁酸飽足感荷爾蒙時間營養學營養師呂美寶英國營養學期刊普拉梭菌比菲德氏菌食物熱效應
• 3. 吃飽還想吃甜是嘴饞？營養師：身體「缺鎂」在作怪 (讚:0 享:0 評:0 留言:0) 2026-04-14 17:09:18
  想吃甜食甜食成癮血糖波動缺鎂多巴胺營養師張馨方飲食建議生理餓心理餓分辨皮質醇壓力大蛋白質穩定血糖